Si acabas de entrar al gimnasio, seguramente te preguntarás como es que se usan todos esos aparatos a tu alrededor.
Quizá al principio te podrán parecer difíciles de utilizar, más aún si en tu gimnasio no cuentan con instructores, o en caso de que los tengan, a veces no parecen prestar demasiada atención.
Pero no te preocupes, que te voy a mostrar una aplicación que te explica para qué sirve cada aparato del gimnasio y mejor aún, cómo emplearlo correctamente, ya que una mala técnica te puede predisponer a presentar una lesión en el futuro.
Esta aplicación se llama Gym Workout Planner & Tracker (Android) y Workout Trainer & Bodybuilding (iOS), en ella vas a poder seleccionar cualquier músculo que quieras entrenar, una vez lo hagas, te mostrará una lista de todos los ejercicios para trabajarlo, entre ellos pesas, barras y máquinas.
Además, eso no es todo, pues cuando selecciones el ejercicio que te interesa hacer, te llevará a un panel, donde podrás ver los músculos involucrados en el movimiento, un video como ejemplo de la manera correcta de ejecutar el ejercicio y las instrucciones precisas para tener una buena postura y técnica al realizarlo.
Además de lo mencionado anteriormente podrás ir marcando como favorito todos los ejercicios y técnicas que quieras, esto para tener más fácil acceso a ellos en el futuro.
Esta app también tiene planes de entrenamiento en gimnasio, que incluso puedes personalizar tu mismo, dependiendo de tus propios objetivos, pero esta función solo se puede usar mediante su suscripción premium, con un costo de cuatrocientos cincuenta y nueve pesos mexicanos, aunque primero puedes probarla con el periodo de prueba de 7 días.
Algunas recomendaciones si eres nuevo en el gimnasio
— Comienza con un plan de acondicionamiento
— Comienza con ejercicios Bodyweight (Propio peso corporal)
— Domina la técnica antes de querer subir el peso
— Bebe suficiente agua durante el entrenamiento, sin importar si no te da sed
— No uses aparatos con cargas pesadas sin supervisión
— Estira después de tu entrenamiento (5 minutos)
